Byt ut en del av stavgången mot styrketräning med tunga vikter. Förtvinade muskler – sarkopeni – lyfts nu fram som ett lika stort hälsoproblem som benskörhet. De korta, snabba muskelfibrerna börjar tyna bort redan från 30-årsåldern. Explosiv styrketräning är det bästa sättet att bromsa åldrandet. Läs mer på svd.se…
Om skribenten
Lill Jansson
| |
Jätte tegvlirt och träffa dig igår!!! :)du fick ju dock aldrig se mina fina vantar! 🙂 kram